Toplum olarak mücadeleci bir ruha sahibiz. Hayat bizlerin içinde bulunduğumuz topluma göre de şekillenir, aslında  düşündüğümüz de  mücadele olmamış olsaydı şuan ne yapıyor olurdunuz ? Bunu düşünmek bile  bizleri rahatlatıyor. Çünkü mücadele ettiğimizin farkına varıyoruz. Hepimizin hayatı iniş ve çıkışlarla doludur. Hayatta herkes kendi zorluklarıyla yüzleşmek zorundadır. Zorlukların nasıl üstesinden gelineceğini öğrenmek, hayatınızın kontrolünü elinizde tutmanıza ve baskı altında sakin kalmanıza yardımcı olacaktır.Herkesin hayatta bir zorlukla nasıl yüzleşeceği konusunda kendi tercihleri ​​vardır. Ancak, işler zorlaştığında izlenecek birkaç iyi ipucu ve püf noktası var. Bu çözüm önerilerden çok daha öncelikli olansa sorunların sebebini keşfetmektir.Elbette herkesin hayatında zorluklar var, evet sosyal medyada her gün kusursuz mutluluğunu haykıran arkadaşınızın bile… Peki, sizin hayatınızdaki zorlukların nedeni ne? Hiç kendinizin bu sorunların nedeni olabileceğinizi düşündünüz mü ?Hiç hayatınızda olumlu, zenginleştirici ve yapıcı bir değişiklik yapmayı denediniz mi? Ancak kendi kendini yitiren davranışlarınızla karşılaştınız mı? Davranış psikolojisinde buna “direnç” diyoruz. Direnç, değişimin doğal bir özelliğidir.Yaşamın karşımıza çıkartacağı kötü sürprizleri önceden bilme ve engelleme şansımız olmasa da bu tür durumlarla karşılaştığımızda vereceğimiz tepkileri ve kötü olayların kişiliğimizde bırakacağı izleri kontrol edebiliriz.  Direnç nedir?                                                    Her şeyden önce direnç, değişime karşı psikolojik bir tepkidir. İstediğimiz davranış değişikliğine karşı değişime veya mücadeleye karşı çıktığımız bir kendini koruma mekanizması gibidir. Direnç, en iyi niyetlerle yüksek düzeyde motive olmamıza rağmen, bu değişimle psikolojik düzeyde savaştığımız anlamına gelir. Bazen direncimizin farkında olmayabiliriz. Direnç psikolojik tepkiye ek olarak fizyolojik bir tepki de olabilir. Değişim süreci ekstra çaba, enerji ve beyin gücü gerektirdiğinden direnç, yorgunluk, uyuşukluk ve yavaş hareket kalıpları gibi fiziksel rahatsızlık hislerini tetikleyebilir. Zorlukları Aşmak Mümkün mü? Hayatta karşılaştığımız tüm zorlukların sebebi elbette kendimiz olamayız. Kendimizi ne kadar iyi tanısak ne kadar doğru adımlar atsak da hayat her zaman bize istediğimizi vermez ve sandığımızdan çok daha fazla zorluk karşımıza çıkabilir. Tüm zorluklara rağmen hayata mutlu bir şekilde devam edebilmekse asıl amacımız olmalıdır. AmericanPsychologicalAssociation (APA)’a göre psikolojik dayanıklılığa etki eden faktörler; Kişide kendisini seven, cesaretlendiren ve kendisine güvenen bir destek mekanizmasının varlığı, Kişinin iletişim yeteneğinin gelişmiş olması, Kişinin problem çözme yeteneklerinin gelişmiş olması, Kişinin akılcı planlar yaparak bunları uygulayabilmesi.Güçlü duygu ve dürtüleri yönetebilme. Benlik algısının olumlu olması ve olaylarla mücadele etme mekanizmasına güven duyulması olarak sıralanabilir. Psikolojik olarak dayanıklı bireylerde ortak kişilik özelliklerine baktığımızda; Toplumun genelinden daha iyimser olma eğilimindedirler Karşılarına çıkan seçenekleri daha iyi analiz edip değerlendirirler Değişimin yaşamın bir parçası olduğunu ve hayatın her zaman planlandığı gibi gitmeyebileceğini kabul ederler Değiştirebilecekleri şeylere enerji harcarlar Başkalarının kendilerine yardımcı olmasına açıktırlar Tüm bu bilgilerin ışığında karşılaştığımız tüm zorluklara karşı daha dayanıklı olmamızı sağlayacak ipuçlarına göz atmakta fayda var. Bir Plan Yapın. Gelecekte ne olacağını bilmiyor olsanız da, her zaman önceden plan yapabilirsiniz. Hayatınızdaki kalıplara bakın ve hangi zorluklarla mücadele ettiğinizi görün. Optimal sonuçları değerlendirin ve bunları nasıl elde edebileceğinize dair bir plan yapın.Bir yerde çalışıyorsanız ve karşılaşabileceğiniz zorluk türlerini önceden tahmin edebiliyorsanız, önceden plan yapabilirsiniz. Okuldaki öğrenciler için de bu böyledir. Bir zorluk zaman yönetimi ise, örneğin takvim yönetimini öğrenebilir ve planlayabilirsiniz. Güzel sözdeki gibi “nereye gideceğini bilmeyen gemiye hiçbir rüzgar yardımcı olamaz”! Hayat karşınıza ne çıkarırsa çıkarsın bir plana sahip olmak ve o plana göre hareket etmek işleri kolaylaştırır. Planlarınızın bozulduğu anlarda bile çıkış yolu bulup plana dönmeniz yola rehbersiz çıkmanızdan çok daha kolaydır. Yalnız Olmadığınızı Bilin.. Bu dünyadaki her insanın düşük noktaları vardır. Bazıları onu diğerlerinden daha iyi idare edebilir ve hatta gizleyebilir. Ama gerçek şu ki, siz ne yaşıyorsanız, onu yaşayan başkaları da var. Yalnız değilsin.