“Ne yani, insan, başıboş bırakılacağını ve dilediği gibi hareket edebileceğini mi sanıyor (75 Kıyamet 36)?” İnsan kafasına göre yaşayamaz, buna Yaratan izin vermez. Allah insan vücudunu hazır yiyecekler yesin, TV ve PC başında tembellik etsin, kahvede saatler boyu taş ve iskambil kâğıt-briç oynasın ve uzun tatiller yapsın diye yaratmadı. EGZERSİZ (KOŞU BANDI, BİSİKLET, YÜZME, HIZLI TEMPOLU YÜRÜME) Sporsuz hayatta vücutta bulunan 660 tane kas tembellikten eriyip yok olacaktır; sonrası, bozuk ve yamuk bir vücut. Haftada altı gün birer saat egzersiz yapılmalı, bunun 2 veya 3 gününü ağırlık çalışması teşkil etmeli. Egzersiz yapmamak, günde iki paket sigara içmek demektir. Egzersizle, bağışlık sisteminin güçlenir, kilo verilir, insülin dengeye kavuşur, vücut yağları yakılır, cinsel aktivite, kalp krizi, felç, hipertansiyon, alzheimer, şeker, mafsal iltihabı kontrol altına alınır. Hücrelere Mitekondri eklenir. Mitekondriler, vücudun olağanüstü hal memurlarıdır ve sadece anadan geçen özel enerji santralleridir. Her egzersiz vücuda yeni kılcal damarlar hediye eder. HER ŞEY DOLAŞIMLA İLGİLİ Kalp krizi, kalbin iflas etmesi değil, kalp atardamarlarının iflasıdır.  Atardamarlar bloke olur, insan ölür. Egzersiz kalbe değil, dolaşım sistemine katkı sağlar. Hayat boyunca hiç durmadan 4 milyar kere atan kalp kolay bozulmaz, bozulan atardamarlardır ve kalp ameliyatında bu damarlar değiştirilir. Egzersiz her şeyi çözer mi? Elbette değil, ama %70 çözer. Müthiş bir ilaç değil mi? Hareket edilmediği takdirde dolaşım halindeki kanın sadece %20’si kaslardan geçer. Egzersizle bu %80’lere kadar çıkar. Hareketle, kan tepeden tırnağa vücudun tamamına hayat götürür. Kalbinizden prostatınıza, bütün eklemler yenileyen ve tamir eden proteinlerle dolar taşar, beyin gençleşir, vücudu sağlık ve mutluluk kaplar. Bünyeyi rahatlık ve iyimserlik doldurur. Egzersizin yaşı başı ve cinsiyeti olmaz. Herkes yapmalı; 80 veya 90 hiç önemli değil. Günde bir saat egzersizle bedene bahar gelecektir. Ve önümüzdeki yılları ince, formda, çevik, enerjik, dinç, sağlıklı ve iyimser bir insan olarak geçireceğiz. Ya da gittikçe yamuklaşıp, göbekleşip yaşlanacaksınız. Seçim sizin. AĞIRLIK KALDIRINIZ! Kemikleriniz, eklemleriniz ve kaslarınız spor yapmazsanız erirler, yok olurlar. Kemiklerin arasındaki akışkan sıvı kurur. Ağırlıkla bunlar ortadan kalkar ve spor sonrası duyulan acılar mutluluk acılarıdır, insana hayatın yaşamaya değer olduğunu anlatır. Aerobik egzersizler hayatınızı kurtarır, kuvvet egzersizleri hayatınızı yaşamaya değer kılar. SONUÇ Ülkemiz olağanüstü hallerden geçiyor. Herkesin zinde, güçlü, sağlıklı ve dayanıklı olması lazım. Kendi sağlığınız ve ülkeniz için sporu, mutlaka yapılması gereken bir iş olarak görünüz. Seni sınırsızca övüyor ve çok seviyoruz Allah’ım.